Do, 20. – So, 23. März 2025 –
Gutshaus Pohnstorf
Frische Energie, Reinigung und Kraft tanken im Herzen der Mecklenburgischen Schweiz
4-tägiges Yoga-Ayurveda- Fasten Retreat in Mecklenburg
Weite & Ruhe Mecklenburgs, ruhige Yoga Flows und Klangvolle Momente von Sonnengong und Klangschalen und ayurvedisches Fasten Soul Food.
Heil- Fasten im Ayurveda bedeutet eine gezielte Anregung des Verdauungsfeuers, um eine Entgiftung und Entschlackung des Körpers anzuregen. Wichtige Unterstützung bieten ausgewählte Gewürze, die Art der Zubereitung eines Fastengerichts, spezielle Yogaübungen und eine gezielte Entspannung.
ICH WILL DAS “Yoag & Ayurveda” Fasten“ im Gutshaus Pohnstorf
Yoga, Reinigung. Freizeit, Genuss, Entspannung
DEINE YOGA-Ayurveda -AUSZEIT
6 YOGAEINHEITEN
- Morgen Yoga Flow, aktivierend und energetisierend, Morgenmeditation im Gutshausgarten und Yogasession
indoor im schönen Yogaraum - Abend Yoga – Slow Flow und/oder Yin & Restorative Yoga zum Entspannen In Verbindung mit dem Atem reihen wir die Körperhaltungen (Asanas) in energetisch sinnvollen Sequenzen aneinander.Das Üben der Asanas, Sanskrit-Chanting, Klang, Meditation, das Studium der Schriften und tiefe Entspannung – eine ganzheitlichen Yoga Praxis. Die Energien kommen auf verschiedenen Ebenen zum Schwingen. Die Asana-Sequenzen sind abwechslungsreich und Klangvoll unterlegt.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
4 Tage – 3 Nächte mit ayurvedischem Heilfastenmahl
- Unterkunft in einem der geschmackvoll eingerichteten Gutshaus – Appartments
- Ayurvedisches Fasten Frühstück 10.00 bis 11.00 Uhr
Warmes Ayurvedisches Porridge verfeinert mit aromatischen Gewürzen, mit knackigen Nüssen, Obst und abwechselnden Getreidesorten.
Das Ganze in einer so gemütlichen Atmosphäre der großen Eingangshalle mit langer Tafel, knarzenden Dielen und den weiten Blick durch die großen Fenster auf das kleine 36 Seelen Dörfchen zwischen Teterower, Kummerower, Malchiner See. Da kommt es schon mal vor, dass man vor lauter Gemütlichkeit und erzählen sich gar nicht mehr erheben möchte. - Ayurvedisches Fasten Mittagsessen 13:00-14:00
Yoga, Lange Sparziergänge, frische Luft machen hungrig, also geschwind ein vollwertiges ayurvedisches Mittagessen, als Hauptmahlzeit des Tages. - Ayurvedisches Fasten Abendessen 18.00 bis 19.00 Uhr
Leichte, reinigende vegane bzw. vegetarische Gemüsegerichte , die sehr erdend wirken und Stimmungsschwankungen des Tage perfekt ausgleichen.
ENTSPANNEN – in SAUNA & RUHERAUM
- Wer’s einmal ruhig angehen möchte, der ist im Saunabereich am Abend gut aufgehoben.
Für entspannte Momente und es gibt deinen Muskeln als auch Geist die notwendige Pause zum Regenerieren.
Zurück in die Balance von Körper, Geist und Spirit.
4 Tage für Reinigung, Entspannung und Stärkung, für Kraft und Energie, für deinen Geist und deinen Körper mit Yoga und Ayurveda, Klang und Meditation, gutem ayurvedischem Essen zu allen Mahlzeiten und viel frischer Luft
Mit den uralten Heilkräften des Ayurveda und Yoga, Harmonischen Yogaflows und sanfter Yin Yogapraxis, entspannenden Klangerlebnissen von Klangschalen und Sonnengong kommst du zurück ins Gleichgewicht.
Du wohnst in den geschmackvoll eingerichteten Apartments des Gutshauses und wirst während des Retreats mit liebevoll zubereiteten ayurvedischen Fasten Soul Food verwöhnt. Am Abend kannst du dich im Saunabereich entspannen.
PROGRAMM
Donnerstag 20.03.25
- Eigene Anreise – Ab 15 Uhr Zimmerbezug & Check In
- 17:00 -18.30 Uhr Abendliches klangvolles Slow Flow & Yin Yoga Einheit im Yoga Raum zum Ankommen und „Runterkommen“
- 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Freitag 21.03.2025
- bediene dich gern ab früh morgens an der Frühstücksbar mit Ayurvedawasser /Tee/Obst
- 08:30 – 10:00 Morgenmediation & Pranayama OUTDOOR im Gutshausgarten
anschließend
Morgen Yoga im Yogaraum - 10:00 Uhr Ayurvedisches Frühstück
- Freier Vormittag zum Genießen, Spaziergänge, Erleben und Entspannen
- 13:00 Uhr Ayurvedisches Mittagessen
- 16:30 – 18.00 Uhr Yogaeinheit im Yogaraum – sanftes Yin Yoga und Klangmeditation
- ab 18.00 Uhr Ayurvedisches Abendessen
- Genieß dein Essen in netter Gesellschaft und beende den Tag mit einem Saunabesuch
Samstag 22.03. 2025
- bediene dich gern ab früh morgens an der Frühstücksbar mit Ayurvedawasser, Tee/Obst
- 08:30 – 10:00 Morgenmeditation & Pranayma outdoor im Gutshausgarten, anschließend Morgen Yoga kraftvoll mit Sonnengrüssen im Yogaraum
- 10:00 Uhr Ayurvedisches Frühstück
- Freier Vormittag zum Genießen, Erleben und Entspannen
- 13:00 Uhr Ayurvedisches Mittagessen
- 16.30 – 18.00 Uhr Yogaeinheit im Yogaraum – ViniYoga und klangvolles Yoga Nidra
- ab 18.00 Uhr Ayurvedisches Abendessen
Genieß dein Essen in netter Gesellschaft und beende den Tag mit einem Saunabesuch
Sonntag 23.03.2025
- bediene dich gern ab früh morgens an der Frühstücksbar mit Ayurvedawasser, Tee/Obst
- 08:30 – 10:00 Morgen Yoga im Yogaraum
- 10:00 Uhr Ayurvedisches Frühstück und geselliges Beisammensein
- Check out 10:00, für uns aus den Zimmern
- Check out 12:00 Uhr aus dem Gutshaus
Teilnahme & Kosten
INKLUSIVE folgender Leistungen:
3 x Übernachtung im Gutshaus -Apartment
inkl. ayurvedischer Fasten Pension Plus
Inkl. freie Benutzung des Saunabereichs am Abend
6 Yoga / Klang Einheiten
Ausgleich:
270,- EUR/ Person Übernachtungspreis im Einzelzimmer – direkt ans Gutshaus Pohnsdorf bei Buchung zu überweisen
350,- EUR / Person Ayurvedisches Fasten VP und Seminargebühr Yoga & Ayurveda
NICHT IM PREIS INKLUDIERT:
Anreise, Abholshuttle vom Bahnhof, alkoholische Getränke, Extras wie Massagen, deine Yogamatte, Kissen und Decke bringe bitte mit
Info: Du erhältst 2 getrennte Rechnungen für
- Übernachtung (vom Gutshaus Pohnstorf )
- Seminargebühren und Ayurveda-Verpflegung
Eigene Anreise – entweder per Auto oder Zug
Abholung gegen Aufpreis vom Zug möglich
Buchung auch für Begleitpersonen möglich, die das Yogapaket nicht buchen.
Wir freuen uns auf dich.
Sahadarshi (Silke Döbler) & Anja
ICH WILL DAS “Yoag & Ayurveda” Fasten im Gutshaus Pohnstorf
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