Yin Yoga – dein Reise nach Innen

„Nutze die Asanas, um in deinen Körper zu gelangen, nicht deinen Körper, um in die Pose zu kommen.“ Ein schönes Zitat von Bernie Clark, das  Yin Yoga sehr treffend beschreibt. Yin …

die heilsamen Kräfte der Wechselatmung

Die Wechselatmung, der Klassiker unter den Atemübungen. Anuloma Viloma, auch Nadi Shodana oder Wechselatmung genannt, gehört zu den Standard-Atemübungen, denen du sicher schon mal begegnet bist im Unterricht. Die Atemübung ist eine erprobte …

YOGA ist JETZT

Yoga ist JETZT atha yogānuśāsanam  – lautet der erste Vers des Yogasutra von Patanjali: Bedeutet etwas freier übersetzt: Yoga geschieht immer im JETZT. . Und welche Bedeutung hat dieser Vers …