Selbstfürsorge – sorgst du gut für dich?
Was heißt gut für sich sorgen? Was ist eigentlich Selbstfürsorge? Der Begriff Fürsorge bedeutet, Verantwortung für jemanden zu übernehmen und sich um dessen Bedürfnisse zu kümmern. Oft vergessen wir, dass …
Raum für Yoga
Yoga gibt dir RAUM zum Bewegen
Dehnen Spüren Atmen
Schaffen von Körperbewusstsein
Lachen Glücklich sein Lebensfreude
Loslassen Nachdenken Nichtdenken
Mal laut lachen, mal schweigend fühlen
Mal anstrengend und kraftvoll
Mal meditierend und still
Raum für Dich
Yoga ist eine Verabredung mit dir selbst, um dich selbst wiederzuentdecken. Ein sich einlassen, auf deinen Körper und deinen Geist.
Bei dir zu sein. In dich hinein spüren. In dich hinein hören.
Zeit nur für dich zu haben. Ohne Druck und ohne Ehrgeiz.
Glück und Freude findet nur in dir selbst statt.
Deshalb ist es so wichtig den Blick nach innen zu richten.
Raum für Atmung
Wer atmen kann, kann Yoga üben.
Konzentriere dich auf deinen Atem.
Atme ein
Atme aus
Du spürst wie du tief nach innen gehst.
In dich hinein hörst.
Bei dir ankommst.
Ruhe breitet sich aus.
Raum für Klang
Klang ist mehr als das was die Ohren hören.
Klang wirkt unmittelbar auf unsere Zellen und bringt sie zum Schwingen.
Klänge wirken auf unsere Organe, Atmung, Puls und Gefühle.
Wenn Klang angenehm ist, können wir uns entspannen.
Und öffnen uns für uns selbst, für andere und das Leben. Die Verbindung Yoga und Klang verstärkt diese Wirkung.
