SPRING INTO LIFE – Mit Yoga, Dance & Vegan Power in den Frühling – Retreat im Gutshaus Pohnstorf in der Mecklenburgischen Schweiz

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🌸 Spring into Life – Yoga & Vegan Power

Retreat im Gutshaus Pohnstorf | 12.–15. März 2026

Kennst du das auch? Der Winter liegt hinter dir. Dein Körper sehnt sich nach Bewegung, dein Geist nach Klarheit, deine Seele nach einem liebevollen Reset.

Dann bist du hier genau richtig.

Im stilvollen Gutshaus Pohnstorf – mit seinen individuellen Apartments, dem Zauber des Frühlingsbeginns und der Weite der mecklenburgischen Landschaft – lade ich dich ein zu einem Retreat voller Lebenslust, Leichtigkeit und veganer Genussmomente.

🧘‍♀️ Yoga, das dich ins Fließen bringt Mit Frühlingskraft und Körperklang begleite ich dich durch erweckende Vinyasa-Flows, die deine Zellen tanzen lassen, deine Faszien beleben und dich in Bewegung bringen. Im Yin Yoga regen wir den Energiefluss in deinen Meridianen an – sanft, tief und nährend. Ob du Anfänger*in bist oder mit körperlichen Einschränkungen kommst: Du bist willkommen. Dein Körper wird sich erinnern, wie gut es tut, einfach zu sein.

🥦 Vegane Küche als Geschmacksexplosion Regine von Vegan Rock You verwöhnt uns mit farbenfrohen, pflanzlichen Kreationen, die nicht nur fantastisch schmecken, sondern dich von innen heraus stärken. Mit viel Herz und Liebe zum Detail verwöhnt sie dich und legt viel Wert auf frische, saisonale und regionale Zutaten. Sie sorgt dafür, dass alle satt und glücklich werden. Und geht selbstverständlich auf besondere Bedürfnisse ein. Ob glutenfrei, zuckerfrei oder bei Allergien und Unverträglichkeiten. Du wirst nichts vermissen – im Gegenteil: Dein Körper wird dir danken für diese genussvolle, nährstoffreiche Auszeit.

💃 Und wenn du magst: Tanz dich frei – Susan öffnet uns während unserer Retreat Zeit den Raum für Bewegung – mit einer Wave, die dich ins Fließen bringt. Du wirst sanft angeleitet, deinen Körper zu spüren und mit Hilfe der Musik langsam in Bewegung zu bringen. Alles darf, nichts muss! Im Freien Tanzen schütteln wir dann auch mal etwas wilder den Winter ab und tanzen leichtfüßig und beschwingt in den Frühling hinein. 

Reset & Rise – das ist mehr als ein Motto. Es ist dein Aufbruch in ein neues Körpergefühl, ein neues Bewusstsein, ein neues Frühjahr.

ICH WILL DAS “Yoga, Dance & Vegan Power” im Gutshaus Pohnstorf

🗓 was erwartet dich:

Donnerstag, 12. März

  • Eigene Anreise – Ab 15 Uhr Zimmerbezug & Check In
  • 17:00 -18.30 Uhr Begrüßung & Kennenlernen , Ankommen im Körper, Ankommen im Klang. Ein erster zarter Fluss aus Bewegung, Atem und Schwingung – wie ein leiser Sonnenstrahl, der die Erde berührt.
  • 19:00 Uhr gemeinsames  veganes Abendessen  Vegan Power
  • gemütlicher Ausklang, wer mag gern Saunabesuch

Freitag , 13. März 

  • bediene dich gern ab früh morgens an der Frühstücksbar mit Zitronen/Ingwerwasser /Tee/Obst
  • 08:00 – 9:30 Uhr Erwachen im Körper „Wie die ersten Sonnenstrahlen auf der Haut – sanft, warm, lebendig.“ Am ersten Morgen unseres Retreats lade ich dich ein, ganz behutsam im Körper anzukommen. Mit weichen Bewegungen, fließenden Übergängen und einem Atem, der dich trägt, öffnen wir den Raum für das, was sich zeigen will. Sanftes Mobilisieren, erste Dehnungen, kleine Flows – nichts muss, alles darf. Begleitet von zarten Klängen und achtsamen Impulsen darfst du dich erinnern: Du bist hier. Du bist willkommen. Du darfst dich wohlfühlen.
  • 10:00 Uhr veganer Frühstücksbrunch
  • Freie Zeit zum Genießen, Spaziergänge, Erleben und Entspannen 
  • 15.00 Uhr Shake it off! Wir tanzen die Schwere des Winters aus unseren Gliedern, lassen Altes abperlen, schütteln den Staub der dunklen Monate ab. Barfuß, wild, weich – frei.
  • 17:00 – 18.30 Uhr Ein Klangbad für die Seele. Nach dem Tanz, nach dem Tag – ein Raum zum Loslassen, Lauschen, Sein.
  • Du brauchst nichts zu leisten. Wir holen dich da ab, wo du bist. Sanft. Liebevoll. Mit offenen Armen.
  • ab 18.30 Uhr Veganes Abendmenü Vegan Power
  • Genieß dein Essen in netter Gesellschaft und beende den Tag mit einem Saunabesuch

Samstag, 14. März –

bediene dich gern ab früh morgens an der Frühstücksbar mit Ingwer/Zitronenwasser, Tee/Obst

08:00 – 9:30 Yoga am Morgen – wie Tau auf frischem Gras. Fließende Sequenzen, die dich wachkitzeln, Yin-Momente, die dich erden, Klänge, die dich tragen. Und Atem, der dich erinnert: Du bist hier. Du bist genug.

Ein Morgen, der dich in deine Kraft bringt – nicht durch Anstrengung, sondern durch Präsenz. Wie der Frühling, der nicht fragt, sondern einfach wächst.

10:00 Uhr veganer Frühstücksbrunch

Freier Vormittag zum Genießen, Erleben und Entspannen

15:30 Uhr

17.00 – 18.30 Uhr Step into Spring! Mit jedem Schritt, jeder Drehung, jedem Lächeln tanzen wir uns hinein in die Leichtigkeit, das Neue, das Sprießen. Ein Fest für das Leben, das in uns pulsiert.

ab 18.30 Uhr veganes Abendmenü
Genieß dein Essen in netter Gesellschaft und beende den Tag mit einem Saunabesuch 

Sonntag, 15. März 

  • bediene dich gern ab früh morgens an der Frühstücksbar mit Zitronen/Ingwerwasser, Tee/Obst
  • 08:30 – 10:00 Morgen Integration & innerer Frühling
  • „Was sich bewegt hat, darf sich setzen. Was sich geöffnet hat, darf sich entfalten.“ Am letzten Morgen nehmen wir uns Zeit für Integration. Ein sanfter Flow, getragen von bewusster Atmung und Klang, führt dich durch die Räume, die du in dir geöffnet hast. Wir lauschen nach innen, spüren nach – und lassen das Erlebte in uns Wurzeln schlagen.
  • Ein Morgen voller Dankbarkeit, Weite und leiser Freude. Ein innerer Frühling, der bleibt – auch wenn wir wieder aufbrechen. Ein innerer Frühling, den wir mitnehmen – leicht, klar und voller Vorfreude auf das, was kommt.“
  • 10:00 Uhr veganer Frühstücksbrunch und geselliges Beisammensein
  • Check out 10:00, für uns aus den Zimmern
  • Check out 12:00 Uhr aus dem Gutshaus 

Teilnahme & Kosten

INKLUSIVE folgender Leistungen:

3 x Übernachtung im Gutshaus -Apartment
inkl. veganem Power Soul Food inkl. Getränke
Inkl. freie Benutzung des Saunabereichs am Abend

6 Yoga/Klang & Dance Einheiten

Ausgleich:

270,- EUR/ Person Übernachtungspreis für 3 Nächte im Einzelzimmer der schönen Gutshaus Apartments

150,- EUR / Person 4 Tage Veganes Power Soul Food

230, -EUR Seminargebühr Yoga / Klang & Dance

NICHT IM PREIS INKLUDIERT:
Anreise, Abholshuttle vom Bahnhof, alkoholische Getränke, Kosten für ein individuelle Klangmassage,

deine Yogamatte, Kissen und Decke bringe bitte mit

Eigene Anreise – entweder per Auto oder Zug
Abholung gegen Aufpreis vom Zug möglich

Buchung auch für Begleitpersonen möglich, die das Yogapaket nicht buchen.

Wir freuen uns auf dich.

ICH WILL DAS “Yoga, Dance & Veagn Power” im Gutshaus Pohnstorf

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